Pernahkah Anda mendengar satu cerita tentang ayam dan babi yang ingin membuat sandwich daging dan telur untuk petani.
Ayam berkata, "Aku bisa memberikan beberapa telur."
Babi menjawab, "Itu bagus, tapi saat Anda sedang membuat kontribusi, saya sedang membuat komitmen nyata!"
Pepatah yang sama berlaku untuk siapa pun yang berusaha untuk masuk (dan tetap pada) bentuk. Jika Anda hanya terlibat dalam rencana gizi dan kebugaran Anda, dan memberikan kontribusi waktu dan usaha untuk hidup sehat, Anda kemungkinan besar akan mencapai beberapa hasil. Anda mungkin merasa lebih kuat, lebih percaya diri, dan senang dengan kemajuan Anda. Namun, perasaan ini tidak akan dibandingkan dengan kepuasan Anda akan mengalami jika Anda adalah 100% berkomitmen untuk setiap sesi pelatihan dan makan.
Melakukannya dengan sepenuh hati untuk kesehatan Anda tidak mudah. Akan ada saat-saat ketika Anda akan mengalami fisik sementara, psikologis, atau ketidaknyamanan emosional. Anda mungkin merasa terpecah antara pemesanan yang 350 kalori dicampur minuman kopi atau teh tanpa gula peppermint. Anda mungkin ragu-ragu untuk mencoba lebih pull-up hari ini daripada yang Anda lakukan minggu lalu karena takut gagal. Kita semua berjuang untuk makan sehat ketika Anda memiliki keinginan larut malam. Dalam saat-saat kelemahan, itu wajar untuk ingin goyah pada komitmen Anda untuk tujuan yang Anda tetapkan. Namun berkomitmen untuk rencana Anda memungkinkan untuk mengagumi diri sendiri di dalam dan luar. Anda akan berdiri lebih percaya diri. Anda akan merasa lebih seksi. Anda akan menemukan arti sebenarnya Anda kesejahteraan, tujuan, dan nilai pribadi. Anda akan merasa membumi, energi, dan utuh. Anda hanya akan lebih bahagia dalam pikiran, tubuh, dan jiwa.
Berikut adalah tiga tips atau cara untuk membantu Anda tetap berkomitmen untuk mencapai tujuan Anda yang dapat membantu Anda tetap kuat saat Anda berjuang:
1. Pasang tujuan Anda di cermin kamar mandi Anda.
Posting tujuan harian jangka pendek Anda di tempat di mana Anda secara otomatis melihat mereka setiap hari akan membantu Anda untuk tetap fokus, termotivasi, dan berkomitmen untuk tetap pada tugas. Cermin kamar mandi Anda adalah tempat yang tepat karena Anda akan melihat tujuan Anda hal pertama di pagi hari dan tepat sebelum Anda pergi tidur di malam hari. Untuk hasil yang lebih besar, juga posting tujuan utama Anda untuk menetapkan tujuan Anda (misalnya, ingin memiliki lebih banyak energi untuk bermain dengan anak-anak Anda, untuk pergi pada perjalanan petualangan, untuk hidup lebih lama, merasa lebih percaya diri, dll).
2. Siapkan setiap hari untuk "bagaimana jika".
Sebelum hari Anda dimulai, tanyakan pada diri Anda apakah ada tantangan yang mungkin mengganggu tujuan harian Anda. Sebagai contoh, bagaimana jika Anda mendapatkan panggilan untuk pertemuan makan siang ? Bagaimana jika anak Anda meminta Anda untuk bermain selama waktu yang dilarang untuk pelatihan? Bagaimana jika Anda akan keluar untuk merayakan ulang tahun seorang teman? Untuk setiap apa-jika membuat rencana untuk mengatasi tantangan sembari tetap berkomitmen untuk kebugaran dan nutrisi. Tentu saja, ada banyak gangguan tak terkendali, tapi menyusun strategi tentang bagaimana mengatasi tantangan yang paling umum Anda akan membuat Anda siap untuk menghadapi apa pun yang terjadi selama hari Anda.
3. Journal usaha sehari-hari Anda.
Tidak ada keraguan bahwa pelacakan gizi dan kebugaran meningkatkan peluang Anda untuk mencapai tujuan Anda. Tapi saya sarankan juga menjaga buku harian di mana Anda menjawab pertanyaan berikut setiap hari: Apakah saya mengerahkan segenap upaya untuk mencapai tujuan saya hari ini Jika jawaban Anda adalah ya, Bagus! Jika jawaban Anda adalah tidak, tuliskan satu hal yang dapat Anda lakukan besok lebih baik dari Anda hari ini.
Bila Anda ikuti tiga tips, tingkat komitmen untuk kebugaran dan nutrisi akan meroket, memberikan Anda kesempatan terbaik untuk mencapai tujuan Anda dan perasaan kepuasan tertinggi. Lebih baik lagi, jika tiga tips menjadi bagian dari ritual harian Anda, tidak hanya akan Anda mencapai tujuan Anda, tetapi mendapatkan hasil yang akan berlangsung!
Apa saja tips dan trik untuk tetap berkomitmen untuk mencapai tujuan Anda?
EmoticonEmoticon