Berbicara tentang diet menjadi satu hal yang sangat menarik dan menjadi perhatian banyak orang terutama bagi mereka yang mengalami kelebihan berat badan.Kelebihan salah satu faktor datangnya penyakit.
Banyak orang bertanya tentang cara diet sehat, cara diet yang benar, dan bagaimana cara diet yang cepat untuk mengecilkan perut, pipi, paha dan bagian tubuh lain yang banyak lemak.
Langkah-langkah sebelum memulai diet anda,ada beberapa hal yang penting yang harus anda perhatikan agar diet yang anda jalani bisa membawa kesuksesan.
Adapun 3 langkah tersebut adalah :
1.Sarapan dan Makan Malam
Kalau ingin menurunkan berat badan sebaiknya tidak meninggalkan sarapan dan makan malam. Disaat anda meninggalkan sarapan bisa memicu rasa lapar dan Akibatnya anda akan makan lebih banyak saat makan siang.
Disaat malam hari tubuh juga membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan otot anda. Dan yang paling penting adalah membatasi kalori pada menu makanan saat makan malam.
2.Diet Sehat Tidak Perlu Menahan Lapar
Disaat anda lapar itu bertanda bahwa tubuh anda sedang memerlukan nutrisi. Jadi anda jangan takut untuk makan. Ketika anda menahan rasa lapar,maka kesehatan anda bisa menjadi korban. Makanlah secukupnya dan menu diet anda harus rendah lemak dan tinggi protein.
3.Konsumsi Nutrisi Yang Cukup
Diet yang baik itu bukan berarti menghilangkan satu komponen nutrisi seperti lemak dan karbohidrat. Diet seperti itu sering kali di pakai oleh kalangan remaja. Karena mereka hanya memikirkan bentuk tubuh tanpa memikirkan dampak dari diet seperti itu.
Padahal sebenarnya diet seperti ini malah tidak menyehatkan dan membahayakan fungsi tubuh. Tubuh kita masih membutuhkan lemak . Dan Lemak sehat bisa didapatkan dari sumber-sumber seperti alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.
Tubuh juga masih membutuhkan karbohidrat rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas. Diet sehat tidak mengharamkan salah satu nutrisi yang ada.
Jadi untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan, ada berbagai cara diet yang bisa Anda pilih. Tentunya, Anda harus memilih cara diet yang sehat dan aman bagi kesehatan.
EmoticonEmoticon