Tahukah anda cara cepat untuk menurunkan berat badan anda dengan mudah ?
pola makan (untuk diet ) dan latihan secara teratur sangat berperan penting dalam menurunkan berat badan anda.
karena kunci sukses untuk mendapatkan berat ideal anda dengan cara melakukan dua hal tersebut dengan benar.
Berikut ini adalah contoh makanan dan latihan yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat
#Makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
makanan,buah-buahan atau sayur-sayuran sangat membantu dalam hal menurunkan berat badan.
berikut beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
1. Almond
Almond dapat menurunkan kadar kalesterol jahat pada tubuh anda serta dapat juga membantu mengontrol diabetes.
Nutrisi yang terkandung dalam kacang almond bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
Almond kaya akan serat yang mana bagus untuk diet,yang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
tapi jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi almond,cukup 1 ons perharinya.
2.Buah Berry
Mengganti camilan manis pada sore hari dengan buah berry dapat membantu menurunkan berat badan, bahkan tanpa harus berolahraga atau latihan. Penelitian dari Loughborough University di Leicestershire, Inggris mengatakan bahwa mengonsumsi buah-buahan berry seperti blackberry, blueberry, raspberry, dan juga stroberi membantu mengurangi konsumsi kalori hingga 134 kalori daripada mereka yang ngemil makanan manis. Pengurangan kalori tersebut dilakukan tanpa olahraga dan dapat menurunkan berat badan hingga satu pound (0,45 kilogram) tiap bulan.
Mengganti camilan manis pada sore hari dengan buah berry dapat membantu menurunkan berat badan, bahkan tanpa harus berolahraga atau latihan. Penelitian dari Loughborough University di Leicestershire, Inggris mengatakan bahwa mengonsumsi buah-buahan berry seperti blackberry, blueberry, raspberry, dan juga stroberi membantu mengurangi konsumsi kalori hingga 134 kalori daripada mereka yang ngemil makanan manis. Pengurangan kalori tersebut dilakukan tanpa olahraga dan dapat menurunkan berat badan hingga satu pound (0,45 kilogram) tiap bulan.
3. Buah Pir
Buah pir sangat cocok untuk dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalankan program diet, karena buah pir merupakan buah yang rendah akan lemak tetapi tinggi akan kandungan airnya sehingga dapat mengeyangkan dalam waktu yang cukup lama. Selain itu, buah pir juga mengandung serat yang tinggi yang sangat bermanfaat untuk melancarkan system pencernaan. Apabila salura pencernaan lancar maka buang air besar pun akan lancar, sehingga dapat mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh yang dapat mengakibatkan kegemukan
Buah pir banyak mengandung nutrisi,serat,kalsium,mineral,karbohidrat,vitamin C,dan serat alami.
jadi untuk anda yang ingin diet perbanyak lah makan buah pir.
#Latihan Untuk Memaksimalkan Penurunan Berat Badan Anda.
Memang benar,beberapa makanan seperti diatas dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
tetapi,kunci sukses lain untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan melakukan latihan yang tepat.
Latihan yang dapat membakar lemak anda. Dan latihan yang paling tepat dan efektif menurunkan berat badan adalah latihan beban dan latihan kardio.
Apabila anda dapat menjalan kedua latihan tersebut setiap hari.Dapat dipastikan lemak di tubuh anda akan terbakar dengan cepat,sehingga anda dapat mencapai tubuh yang ideal.
EmoticonEmoticon